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Exercice pour l'esotc en solo drill

Ces exercices sont des solo drill, à pratiquer sans partenaire.

Passer de la charrue à l'autre charrue

Solo drill n°1

Positionnez vous en garde de la charrue à droite, envoyez un estoc en avançant votre jambe droite d'un grand pas, qui était la jambe arrière et passe donc devant. Vous finissez en longue pointe à droite.

Solo drill n°2

Positionnez vous en garde de la charrue à gauche, envoyez un estoc en avançant votre jambe gauche d'un grand pas, qui était la jambe arrière et passe donc devant. Vous finissez en longue pointe à gauche.

Passer d'un boeuf à l'autre boeuf

Solo drill n°3

Positionnez vous en garde de la boeuf à droite, envoyez un estoc en avançant votre jambe droite d'un grand pas, qui était la jambe arrière et passe donc devant. Dans le déplacement, vous devenez donc changer de boeuf, afin de finir un boeuf à gauche, avec les mains un peu plus avancées.

Solo drill n°4

Positionnez vous en garde de la boeuf à gauche, envoyez un estoc en avançant votre jambe gauche d'un grand pas, qui était la jambe arrière et passe donc devant. Dans le déplacement, vous devenez donc changer de boeuf, afin de finir un boeuf à droite, avec les mains un peu plus avancées.

Passer de la charrue au boeuf du même côté

Solo drill n°5

Positionnez vous en garde de la charrue à droite, envoyez un estoc tout en montant en boeuf à droite, en avançant d'un pas votre jambe qui est déjà devant.

Solo drill n°6

Positionnez vous en garde de la charrue à gauche, envoyez un estoc tout en montant en boeuf à gauche, en avançant d'un pas votre jambe qui est déjà devant.

Passer du boeuf à la charrue du charrue du même côté

Solo drill n°7

Positionnez vous en garde du boeuf à droite, envoyez un estoc tout en descendant les mains pour finir en longue pointe à droite, en avançant d'un pas votre jambe qui est déjà devant.

Solo drill n°8

Positionnez vous en garde du boeuf à gauche, envoyez un estoc tout en descendant les mains pour finir en longue pointe à gauche, en avançant d'un pas votre jambe qui est déjà devant.

Passer de la charrue au boeuf de l'autre côté

Solo drill n°9

Positionnez vous en garde de la charrue à droite, envoyez un estoc tout en montant en boeuf à gauche, en avançant votre jambe arrière qui passe devant.

Solo drill n°10

Positionnez vous en garde de la charrue à gauche, envoyez un estoc tout en montant en boeuf à droite, en avançant votre jambe arrière qui passe devant.

Passer du boeuf à la charrue du charrue de l'autre côté

Solo drill n°11

Positionnez vous en garde du boeuf à droite, envoyez un estoc tout descendant en longue pointe à gauche, en avançant votre jambe arrière qui passe devant.

Solo drill n°12

Positionnez vous en garde du boeuf à gauche, envoyez un estoc tout descendant en longue pointe à droite, en avançant votre jambe arrière qui passe devant.

Depuis la garde du jour envoyer un estoc en longue pointe

Solo drill n°13

Positionnez vous en garde du jour à droite, envoyez un estoc tout descendant en longue pointe à droite, en avançant votre jambe arrière qui passe devant.

Solo drill n°14

Positionnez vous en garde du jour à gauche, envoyez un estoc tout descendant en longue pointe à gauche, en avançant votre jambe arrière qui passe devant.

Depuis la garde du jour envoyer un estoc en suspension haute du même côté

Solo drill n°15

Positionnez vous en garde du jour à droite, envoyez un estoc en passant en boeuf à droite, en avançant d'un pas votre jambe gauche qui était déjà devant.

Solo drill n°16

Positionnez vous en garde du jour à gauche, envoyez un estoc en passant en boeuf à gauche, en avançant d'un pas votre jambe droite qui était déjà devant.

Depuis la garde du jour envoyer un estoc en suspension haute de l'autre côté

Solo drill n°17

Positionnez vous en garde du jour à droite, envoyez un estoc en passant en boeuf à gauche, en avançant votre jambe arrière qui passe devant.

Solo drill n°18

Positionnez vous en garde du jour à gauche, envoyez un estoc en passant en boeuf à droite, en avançant votre jambe arrière qui passe devant.

Depuis une garde basse (garde du fou ou garde du changement ou garde de côté)

Solo drill n°19

Positionnez vous en garde basse à droite, jambe gauche devant, envoyez un estoc en passant en longue pointe à droite (vrai tranchant vers la gauche), en avançant votre jambe arrière qui passe devant.

Solo drill n°20

Positionnez vous en garde basse à gauche, jambe droite devant, envoyez un estoc en passant en longue pointe à gauche (vrai tranchant vers la droite), en avançant votre jambe arrière qui passe devant.